Главная / Рубрика психолога родителям

Рубрика психолога родителям

Почему некоторые люди практически не болеют даже в период обострения вирусных инфекций, а если и заболевают, то переносят болезнь легко и без осложнений, в то время как другие люди болеют часто, реагируя на любой чих, и оказываются надолго прикованы к постели?

Дело в нашем психологическом состоянии и способности переносить стресс. Ведь наше здоровье и иммунитет зависят не только от физического состояния, но и во многом от уровня психологического комфорта, то есть состояния психики.

Медицина давно признала, что люди, испытывающие длительный сверхстресс, чаще болеют. Первые опыты по психосоматике проводил еще Ибн Сина в 11 веке, он наблюдал за двумя барашками, которые проживали в абсолютно одинаковых условиях, которых кормили, поили одинаково. Но одного из них поместили рядом с волком. Барашек потерял аппетит, заболел и через время погиб.

Сильный стресс запускает компенсаторные механизмы в нервной, эндокринной и иммунной системах. Если стресс длится долго, то механизмы, призванные его компенсировать, истощаются. Это приводит к ослаблению сопротивляемости организма, человек становится подвержен заболеваниям.

Жизнь полна неожиданностей, стресса никому не избежать. Чтобы ответить на вопрос – как повысить свою стрессоустойчивость, а значит и иммунитет, важно понять, от чего они зависят, в том числе конкретно у вас.
От уровня тревожности – длительное состояние тревоги и страхов истощают не только психологически, но и физические ресурсы. Пониженное настроение, обиды, раздражительность, бессонница, конфликты в семье и на работе, неуверенность в завтрашнем дне – все, что не дает радоваться жизни, полноценно проживать ее, ослабляет нас, делает уязвимыми к инфекциям

Для человека очень важно хорошее психологическое состояние, приподнятое настроение, позитивные эмоции, крепкая связь с близкими.
Человек сам не может себе поднять настроение, никто из нас не в силах убедить себя радоваться, если этой радости нет. Хоть миллион раз произносите аффирмации – не поможет. Что-то, конечно, можно сделать. Например, помочь себе чтением классической литературы, прослушивание любимой музыки, просмотра фильма, концерта, спектакля в записи– это создает эмоциональный подъем, позволяет проживать глубокие, искренние чувства, облегчает переносимость стресса, упрочняет связи с близкими людьми, если вы читаете, слушаете, смотрите вместе.

А ещё лучше вместе смеяться, вместе обсуждать и делиться радостью, вместе со переживать друг другу и оказывать психологическую поддержку там, где один не справляется.

Мы не знаем, что будет завтра. Пусть оно для всех будет мирным и в здоровье! И для этого завтра надо просто жить сегодня, сохраняя заботу о себе, близких, друзьях. Профилактика никому не навредит.

Будьте здоровы, живите своей жизнью, сохраняя спокойствие и здравый смысл. Но не недооценивайте происходящее вокруг и будьте во всем бдительны. Заповедь :» Не навреди!» сегодня актуальна, как никогда. Не навреди себе и окружающим. Оставайтесь, по-возможности, во
время карантина дома и займитесь полезными делами по ситуации.

Желаю всем благополучия!
С уважением, психолог МБОУ Еловской СОШ
Терентьева Н. В.

 

Буклет психолого-педагогическая помощь

 

Методические рекомендации